co jest bol po

Dziewczyny, czy ktoras z was odczuwala bol w kolanach po Mc lub przysiadzie?? Nie wiem co jest ale od ostatnich dwoch treningow czuje moze nie bol, ale lekki dyskomfort w prawym kolanie.... Instruktor na silowni mowi ze technika niby poprawna....stwierdzil jednak, ze sie targnelam na za duze ciezary jak na poczatek. Hmmmm???? Tylko jak jestem w [...]

Tomek - fakjubicz! Wiola - ta reka jest słabsza po złamaniu, jestem tego w 100% pewien, to jest ten ból, który odczuwam juz od bardzo dawna. przy wiekszych ciężarach niż np, talerz, bywa nie do zniesienia.. było, jest i będzie tyle ze go nadwyrężylem chyba z deka. przerwa tym partiom sie przyda, bo bic od jakiegos czasu po prostu mi nie rosnie, [...]

[...] (21-04-2006 13:04:49) fotke wrzucilem dzis sfd.naiwny (21-04-2006 13:04:58) ale nie sfd.naiwny (21-04-2006 13:05:00) powaznie? sfd.naiwny (21-04-2006 13:05:03) dobre to jest? sfd.naiwny (21-04-2006 13:05:11) moze zamiast superki wciagne to z suspension sfd.e0r (21-04-2006 13:05:30) dietabolin depot to juz jest suspension sfd.naiwny [...]

[...] na włąsnych siłach, negatyw ma być wolny, pozytyw tak szybki jak to możliwe, masz kontrolować calusieńki ruch i robić pełny zakres a nie do połowy jak niektórzy przez co jest w uj łątwiej. 5 sek zlapania oddechu i na prostowanie nóg do zaj**ania. prostowanie z dopięciem na 1-2s i wolny negatyw. zrób tak 10p z dopieciem a reszta do odcięcia [...]

Oczywiście basen odpuściłam wczoraj, bo głupia kretynka zapomniałam, że otaśmowana jestempoza tym jeszcze ból po ustawianiu był.....dziś jest już ok, więc zaliczyłam 40 min na rolkach, dawno nei jeździłam, więc na początku ubaw po pachy miałam jutro myślę żeby pójść na siłkę i tu Obli mam pytanie do Ciebie, jako że mam kategoryczny zakaz na razie [...]

[...] tez musialem skonczyc z treningami, bol nie do zniesienia, zaczalem rehabilitacje rok temu, mialem je 3 w tym tez masaze, przeszlo zapalenie jadra miazdzystego, tego co jest miedzy kregami, ale nadal czasem odczuwam bol i nie moge robic gwaltownych ruchow bo moze byc tak jak wtedy, ogolnie te zapalnei to chyba pare miesiecy leczylem, az [...]

[...] i nie mam tu zbyt duzego wyboru. Kupilem aspiryne 3 setke do rozpuszczania. Po jednej tabletce puscilo po paru godzinach dalem druga profilaktycznie. Czuje poprostu,ze serce jest tak jakby obciazone. Nie wiem czy to jest bol poprostu daje znac o sobie tak samo jak trzustka na oralach. Nie jest to bol,ale czuc ze tam cos nieprzyjemnego sie [...]

czuje bol na plecach i tak troche od boku na wysokosci troszeczke ponad wyzej ledzwi jednak po tym co dzis czytalem to chyba raczej nie jest bol nerki ale na******la tak od srodka nawet jak siedze :/ martwy ciag jako pierwszy - z tym sie nie zgodze

Rozumiem, postaram się zastosować :) Bardzo dziękuję za cenne wskazów, widzę na Ciebie zawsze można liczyć :D Niestety, przez to, że jadłam dłuższy czas za mało- ta moja siła jest nieproporcjonalna do wymiarów :P Bo ja naprawdę więcej nie uniosę, nie widzę sensu doprowadzać się do kontuzji, nie udowadniam nikomu swojej siły. Tak osobiście już [...]

[...] prezysiady ale tym razem robiłem mniejszym ciezarem ale za to 15 powtórzen.Poszedłem do lekarza a tam skierowała mnie do okulisty i neurologa.Po przebadaniu zarówno neurolog i okulista nic nie stwierdził.Cisnienie mam podobne do waszego.Nadal nie usłyszałem odpowiedzi od lekarzy ani od was co jest przyczyna tego bólu ani jak to zwalczyc...

[...] na 75kg. W poprzednim planie, hantle był 35kg na poziome, ale to w rampie, nie w stałym ciężarze, więc tej siły zawsze było więcej. Tutaj zawsze ćwiczyłem bez asekuracji, co jest dla mnie dużym minusem, bo pewnie atakował bym coś pod 78-80kg, ale bez asekuranta nie będę ryzykował. Czasami brat mi pomagał ale to może 1 raz. Hantle 25kg, skończyłem [...]

Kompleks to seria za serią bez przerwy, to się w miarę szybko robi i nieźle można się spocić. Plan FBW jest A i B teraz na przemian, dieta pisana skrótowo i często o oliwie nie piszę bo zapominam, 3 posiłki choć sporadycznie zdarzało się śniadanie dzielić na pół i brać część do pracy. Ogólnie lubię dużo jeść, wyjątkiem jest najsmaczniejsza [...]

[...] i dośc ciężko potraktowane? I ten zestaw ćwiczeń na kaptury też nienajlepszy, tzn. ćwicząc tak-mozesz je poruszyć...a zależnie od techniki-nie poruszyć. + jedno ćwiczenie jest ultra kontuzjogenne. Ogólnie to z klaty definitywnie należy wywalić wyciskanie na ławce poziomej, jeżeli masz problem z rozbudowaniem sylwetki samej klaty. Znów muszę [...]

[...] lekkie także dołożyłem na 140kg. Poźniej to już poszedłem za ciosem i skok na 150 ale tylko na 9powtrz. Czy na kolejnym treningu 10-tek zaczynać 140 czy od razu 150kg? Czy jest to możliwe, że jednego dnia wstaję oglądam w lustrze lepszy zarys mięśni, ogólnie sylwetka lepiej wygląda a kolejnego dnia bardziej ulana? Czy to głównie zwiększoną [...]

[...] kilku zabiegach. Diagnozę mi postawił, ale niestety mimo wiedzy jako takiej, nie powtórzę jego słów dokładnie . Na pewno są silny zrosty przy piersiowym mniejszym. Klatka jest za mało otworzona, za silna w stosunku do antagonistów i następuję ucisk na głową długę bicepsa co powoduje ból. Dieta fajna, podobają mi się ten rozkład. Fajna [...]

[...] Co za tym idzie większą pracę wykonuje piersiowy wielki (dłuższy ruch , dłuższy czas napięcia = większa praca wykonana przez mięsień ). No nie zgodze sie. Uczucie zysku jest poprzez zmiane kata cwiczenia-podykt. anatanomiczne dlugi ruch = dluzsza praca tricepsu przy tej samej pracy piersiowego. Zwroc uwage - im wezsza pozycja tym bardziej [...]

[...] ciepłe! Zimne okłady sie robi zaraz po wypadku/naciagnieciu/whatever czymś co powoduje ból. O! Zaraz po urazie (brakowało mi słowa). Do 3-4 dni. Po tygodniu to już tylko maści rozgrzewające, i gorące okłady. A jak nie przechodzi, to trzeba iść do lekarza. Jak ostry ból to njalepiej od razu iść, zdjecie zrobić, i sie z góry dowiedzieć co jest.

[...] razu po zdjęciu zdażyło mi się felernie stanąć na tą nogę, albo kopnąć tak że uderzałem newralgicznym miejscem. Miałem to samo co Ty ból duży w danym miejscu i strach że coś jest nie tak znowu. Za każdy razem po prostu okazywało się że powrót do normy był lekko przedłużony przez to ale nic się nie stało więc życzę Ci tego samego :-) Wiem że Ty [...]

[...] 4.5ml soku ze zmianą strzykawki, w jednej 2.2 i w drugiej 2.2. Trzęsło mi łapami przez te skurcze. I co? I zero bólu na następny dzień. Więc skończmy z MITEM, że ból jest przez źle zrobiony strzał. A co do propa, tak boli. Każdy będzie boleć. Ale ból po krótkim estrze, a ból po syfskim towarze to dwie różne sprawy i dwa różne bóle. A [...]

Siemka.Perez definicja biegu crossowego mówi,że jest to bieg na zróżnicowanym terenie z różnym tempem,czyli jest duża różnorodność i dowolność wykonania go,możesz sobie biec trochę po lesie,asfalcie,pod górkę,między polami po jakiejś ścieżce czy gdzie Cie tam poniesie,zmieniając tempo i ja na początku tak biegałem,ale potem Shuli pytałem i mówił [...]